日常の悩み

スーパーで買いすぎてしまう癖を防止するには?対策とコツを伝授!

投稿日:2019年1月21日 更新日:

家に沢山食べ物があるのに
ついスーパーに行ったら
買ってしまう!

 

しかも同じものが3つも4つもある・・・
そのうち、期限切れたり
腐ったりして捨てるか
ずっと何年もそのままになっていたり

 

どれだけ無駄遣いをしているか
考えただけでも震えるわ・・・
だけどやめられない。

 

そんな悩みを抱えて
やめようと思って
検索してたら
ここのブログにたどり着いた!
ってことですよね?

是非克服して
無駄買いをやめて

すっきりライフを送りましょう!

 

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まず一番はじめにすること

冷蔵、引き出し、ストック棚のチェック

 

掃除も兼ねて、全て出して
賞味期限切れは捨てる。

 

無駄買いをする方は
何がどこにあるのか、物がどれくらい
あるのかを把握してないことが多いので
まずは、全ての食べ物の整理をしてみよう。

 

一回でできなければ、
一日目 冷蔵庫の整理
二日目 引き出しの整理
三日目 ストック棚の整理
でもよいと思います。

 

なるべく短期間で一気にやるように
すること。

 

これをすることで、
今現在ある食べ物の把握ができます。

 

今あるもので料理をする

おそらく、整理整頓したことで
食べれるものが沢山あることが
わかったと思うので、
今ある食材で料理をしてみましょう。

 

場合によっては、これで暫く
何も買わなくてよいことに気が付きますね。

 

買い物に行くときの極意

何を作るのか大体決めておく

買い物するにも何を買うのかは
何を作るかによりますよね。
きっちり決めれればいいですが、

決めれない場合は
大体でいいので、数日分の
献立や作りたいものなどを
予め考えておくといいです。

作りたいものを紙に書いておいてから
次にある買い物リストを
作ります。

買い物リストを書く

今家にあるものを
みながら考えれば、
二重買いを防げますね。

できれば手書きで書いた方が
よいです。
理由は書くという行為が
直接脳に記憶されるので
自分自身にちゃんと買うものを
認識させる為におすすめの方法です。

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またリストに書いたもの以外は
買わないようにしましょう。

最初は手が伸びそうに
なるかもしれませんが、
買い癖を直すには
まずは一旦その場から
離れて、自分に言い聞かせて
みましょう。

「それ本当に必要か?」

 

クレジットカードやキャッシュカードはもたない

あると余計な出費をしてしまうので
財布に入れておかない事。

いくら分買うのか金額を決める

3千円まで、5千円までと
いくらと決めて、お財布には
その金額しか入れておかない。

 

スーパーにいったらカートは使わない

買い物は全てカゴにしましょう。
カートは大きいので
つい余計なものを買いがちです。
なので断然カゴがいいです。
そして、カゴは手で持つこと。
沢山買えば持っているカゴが重くなるし、
量が増えればカゴがいっぱいに
なるのがわかりますよね。
持つのも大変ですし。

買いすぎ防止にもなるので
カートは使わないようにします。

半額シールやお買い得品で買わない

一見、お得そうですし、買わないと
損だわ!って思いそうですが、
買う基準はそこではありません。
買うものリストに入ってないものは
安くても買いません。

ですが、リストに入っているものが
半額だったり、お買い得商品というなら
それは買ってもOKですが、
食べる分だけの量を買いましょう。
ストック分は買いません!

 

空腹の時はいかない

自信がない人は空腹時は
スーパーに行くのはやめた方が
いいです。腹ペコ状態の威力で
買わなくていいものを買ってしまいます。

 

ストレスをためない

なんかむしゃくしゃすると
買い物でストレス解消なんて
ききますが、決して悪いことでは
ないですが、日常的になるのは
よろしくないです。

なにか発散方法を
見つけましょう!

 

買いすぎをやめることで得られる事

さて買いすぎをやめるだけで
無駄がなくなるのはもちろん
他にも得られるいいことは
沢山あります!

 

お金がたまる

 

ダイエットにもなる

 

心の整理もできる

 

お金がたまって
余計なものを食べることなく
物で溢れて無駄になる事もなく
キッチンがきれいスッキリになる。

やり始めてこの気持ちよさを
味わうと買いすぎはいつの間にか
どこかへ消えます。

少しずつ意識を変えて
買いすぎ癖をぶち壊しちゃいましょう!

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